烈日炎炎的7月新的开始，西安的高温天“烧烤模式”开始了，我们已经在持续的高温天气中度过了夏至，接下来的一个月中我们将迎来“小暑“、“初伏“及“大暑”节气，如何预防中暑是大家关心的问题。但是不少人因为措施不得当，反而损害了身体健康。典致小编贴心的罗列了七大防暑降温误区，并进行点评，希望对您有所帮助。请大家避免这九点误区，别再犯哦。

误区一 洗脚用凉水无所谓

　　误区解读   说起用热水洗脚，很多朋友觉得那是冬季做的事儿，夏季用凉水洗脚最舒服。但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。经常这样做，不但会使脚受凉遇寒，时间长了还会导致排汗机能障碍。

西安典致办公家具建议大家：用温水泡脚能更好地刺激经络，振奋人体脏腑机能，有助于祛除暑湿，预防风寒感冒，让人增进食欲，促进睡眠。

　误区二 化纤面料轻便又清凉

     误区解读   夏季很多漂亮的衣服都是用化纤面料制作的。其实，夏季人体出汗很多，而化纤布料虽然较轻较薄，但吸水性、透气性均差，皮肤很难通过汗液蒸发进行散热，因而夏天穿这类面料的衣服并不凉爽。

西安典致办公家具建议大家：棉、麻、丝等天然纤维是夏季穿衣的最好选择。丝绸衣服亲肤性很好，重量轻、厚度薄，夏天穿上既舒适美观，还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗，透气性好，而且面料柔软，不僵硬。麻质的衣服因为其分子结构松散、质地轻、孔隙大，透气性和吸水性非常好。布料衣服织得越薄、越稀疏，衣服越轻，穿起来越凉快。

误区三 浅色衣既散热又凉快

　　误区解读   从衣服的颜色上，一般人都认为夏天穿白色、浅色衣服会凉快，其实白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤。

         红色最能吸收日光中的紫外线，所以夏天在户外穿红色衣服最防晒。黑色虽然是吸热最快的颜色，但散热也最快。

西安典致办公家具建议大家：在室内或是阴天时穿黑色衣服，会发挥它散热快的功能，能快速排走皮肤表面的热量，让人感觉凉快不少，感兴趣的朋友不妨试试。

误区四 太阳镜颜色越深越好

　　误区解读  镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。

西安典致办公家具建议大家：镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。

　　一般来说，在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。

误区五大量喝绿豆汤凉茶

　　误区解读   为了防暑降温，很多人喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。

西安典致办公家具建议大家：从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。

误区六 热天贪冷食冷饮

  　误区解读   为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的 状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

西安典致办公家具建议大家：夏季饮料还是以热饮为主。因为热水进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽是持久的。

误区七 出汗后用冷水擦

  　误区解读   已出汗的皮肤也不宜用冷水或冷毛巾擦，应该用温热水或温热毛巾擦。因为皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生烦热的感觉。

西安典致办公家具建议大家：夏季出汗不要用冰冷的水擦洗，尤其是有中暑症状的人群，这样做不但不利于散热，还可能带来健康危险，严重可能致命。

建议用温热的水，皮肤表面受到温热的刺激，毛孔更利于张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。

下来就由典致小编就来给大家一点点建议来帮助大家防暑降温：1.尽量减少室外活动，室外活动时做好防护措施；2.夏季尽量饮食清淡，多吃新鲜蔬菜多喝水； 3.同时，淡盐水、绿豆汤也可以预防中暑，不过对于在服用中药的人来说，绿豆汤应该少喝。4.另外，冰激凌、碳酸饮料也可以起到一定的防暑降温作用，但也是建议大家适量饮用。

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